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Dicas para um sono melhor
Ter um bom sono pode ajudar a acordar menos vezes para ir à casa de banho durante a noite. Aqui estão algumas dicas úteis:
- Mantenha uma rotina de sono regular
Tente deitar-se e acordar à mesma hora todos os dias. Isto ajuda o seu corpo a habituar-se a dormir durante a noite. - Mova o seu corpo durante o dia
Manter-se ativo pode facilitar o adormecer e melhorar a qualidade do seu descanso. - Encontre a quantidade certa de sono para si
Dormir muito pouco ou demasiado pode tornar mais difícil manter-se a dormir durante a noite. - Torne o seu quarto confortável
Um espaço silencioso, escuro e acolhedor pode ajudá-lo a dormir melhor. - Esteja ciente da nicotina
Se fuma, lembre-se de que a nicotina pode dificultar um bom sono.
Este capítulo contém informações gerais sobre o tratamento da nictúria. Não é um substituto para aconselhamento ou tratamento médico profissional. Consulte sempre o seu médico ou prestador de cuidados de saúde para orientação sobre a sua situação médica individual.
Última atualização: agosto de 2026
Revisado por:
- Dr. Mesut Berkan Duran (Painel de Diretrizes da EAU sobre LUTS Masculino Não-Neurogénico)
- Prof. Assoc. Mikolaj Przydacz (Grupo de Trabalho YAU sobre Urologia Funcional)
- Prof. Assoc. Nikolaos Pyrgidis (Painel de Diretrizes da EAU sobre LUTS Masculino Não-Neurogénico)