Autogestão dos sintomas de nictúria

Gerir a noctúria significa fazer algumas alterações na sua rotina para ajudar a reduzir a necessidade de se levantar à noite para usar a casa de banho.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

• Tente beber menos à noite, especialmente 2 horas antes de ir dormir, para evitar acordar à noite para urinar.
• Use a casa de banho antes de se deitar. Mesmo que não sinta vontade de ir, tente usar a casa de banho mesmo antes de ir dormir.
• Se as suas pernas incharem, levantá-las durante o dia pode ajudar o líquido no seu corpo a mover-se, para que possa não precisar de urinar tanto à noite.
• Usar meias de compressão durante o dia pode ajudar a evitar que se acumule demasiado líquido nas suas pernas, o que normalmente precisaria de ser eliminado à noite.
• Reduza o consumo de cafeína e álcool. Estes podem fazer com que urine mais, por isso é melhor evitá-los à noite.
• Se tiver dificuldades em andar ou equilibrar-se, pode ser útil ter uma cadeira sanitária (comadre) ao lado da sua cama.

Ao seguir estas dicas, poderá conseguir gerir a noctúria e dormir melhor. Se continuar a ter problemas, é importante falar com o seu médico para obter mais ajuda.

Este capítulo contém informações gerais sobre o tratamento da nictúria. Não substitui o aconselhamento ou tratamento médico profissional. Consulte sempre o seu médico ou prestador de cuidados de saúde para orientação sobre a sua situação médica individual.

Última atualização: agosto de 2026

Revisto por: 

• Dr. Mesut Berkan Duran (Painel de Diretrizes da EAU sobre LUTS Masculino Não-Neurogénico)
• Prof. Assoc. Mikolaj Przydacz (Grupo de Trabalho da YAU sobre Urologia Funcional)
• Prof. Assoc. Nikolaos Pyrgidis (Painel de Diretrizes da EAU sobre LUTS Masculino Não-Neurogénico)