Possíveis tratamentos
Autogestão dos sintomas de BPE
Pode tomar medidas para gerir os sintomas do seu aumento da próstata e até melhorá-los. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- Leve o seu tempo quando for à casa de banho. Sente-se e tente esvaziar completamente a bexiga cada vez que urinar.
- Tente urinar duas vezes. Depois de terminar de urinar, espere um momento e tente novamente. Isto pode ajudar a esvaziar completamente a bexiga.
- Depois de urinar, pressione suavemente a área sob o escroto e deslize os dedos ao longo da parte inferior do pénis, da base até à ponta. Isto ajuda a expelir quaisquer gotas restantes de urina, mantendo a roupa interior seca.
- Quando sentir uma necessidade súbita de urinar, tente respirar profundamente para ajudar a acalmar a sensação e atrasar a ida.
- Tente treinar a bexiga. Use exercícios de relaxamento e musculares para ajudar a esperar mais tempo entre as idas à casa de banho. Por exemplo:
- Inspire lentamente pelo nariz durante 4 segundos, mantenha por 4 segundos, depois expire lentamente pela boca durante 6 segundos. Isto pode ajudar a acalmar a necessidade de ir.
- Concentre-se noutra coisa, como contar de trás para a frente ou ouvir música calma, para desviar a atenção da urgência.
- Contraia os músculos que usa para parar de urinar, mantenha por 5 segundos, depois relaxe por 5 segundos. Repita 10-15 vezes. Isto ajuda a fortalecer o pavimento pélvico ao longo do tempo.
- Mantenha um diário da bexiga. Anote quando vai à casa de banho e registe quaisquer sintomas que note. Isto pode ajudar a si e ao seu médico a acompanhar as mudanças e encontrar a melhor forma de gerir os seus sintomas.
- Coma mais fibras. A obstipação pode agravar os sintomas, por isso coma mais fibras para manter os movimentos intestinais regulares.
Se os seus sintomas forem ligeiros e não o incomodarem muito, pode optar por simplesmente mantê-los sob vigilância por agora. Siga este link para saber mais sobre vigilância ativa.
Este capítulo fornece informações gerais sobre o aumento benigno da próstata. Não substitui o aconselhamento ou tratamento médico profissional. Consulte sempre o seu médico ou prestador de cuidados de saúde para orientação sobre a sua situação médica individual.
Última atualização: agosto de 2026
Revisto por:
- Dr. Mesut Berkan Duran (Painel de Diretrizes da EAU sobre LUTS Masculino Não-Neurogénico)
- Prof. Assoc. Mikolaj Przydacz (Grupo de Trabalho da YAU sobre Urologia Funcional)
- Prof. Assoc. Nikolaos Pyrgidis (Painel de Diretrizes da EAU sobre LUTS Masculino Não-Neurogénico)