Autogestão dos sintomas da OAB

Como primeiro passo, o seu médico pode sugerir fazer algumas mudanças simples na sua rotina diária. Estas mudanças são coisas que você pode tentar por conta própria, como:

• Mudar quando e quanto você bebe. O seu médico ou enfermeiro pode ajudar com isso.
• Beber menos à noite para evitar idas ao banheiro durante a noite.
• Reduzir coisas como adoçantes artificiais, alimentos picantes, cítricos, cafeína e álcool, que podem irritar a bexiga.
• Se você estiver tendo vazamento de urina, usar um absorvente para proteger suas roupas e pele.
• Tentar segurar a bexiga um pouco mais quando sentir vontade de ir. Isso é chamado de “treinamento da bexiga” e pode ajudar a reeducar sua bexiga para segurar mais líquido, permitindo que você fique mais tempo entre as idas ao banheiro.
• Fazer exercícios do assoalho pélvico para fortalecer e relaxar os músculos. Um fisioterapeuta especialmente treinado pode mostrar os exercícios corretos a serem feitos.
• Manter um peso saudável e permanecer ativo pode ajudar a reduzir a pressão sobre a bexiga e diminuir o risco de vazamentos. Também é importante gerenciar outras condições de saúde, como diabetes ou síndrome metabólica, pois elas podem afetar seus sintomas.

Essas mudanças podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas.

Este capítulo contém informações gerais sobre o tratamento da Bexiga Hiperativa (OAB). Não substitui o aconselhamento ou tratamento médico profissional. Sempre consulte seu médico ou profissional de saúde para orientação sobre sua situação médica individual.

Última atualização: agosto de 2025

Revisado por:

• Dr. Cyrille Guillot-Tantay (Grupo de Trabalho YAU sobre Urologia Funcional)
• Sr. Tomasz Michalek (Escritório de Pacientes EPAG)